睡前做什么运动有利于子宫脱垂恢复

提问时间：2024-08-16 08:55 | 1人回复

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睡前做什么运动有利于子宫脱垂恢复

医生回答专区

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

睡前做活动要避免子宫脱垂的问题，那主要就是多做提肛运动。自己的行为要帮助盆底松弛的情况尽量改善，那就只有缩肛收腹、紧阴道的动作会有一些帮助的，也叫凯格尔运动。如果是平躺姿势应该展平背部，双臂放在身体两侧，双膝并拢微微弯曲，头部也要平放避免拉伤脖子，然后就是反复循环盆底肌肉的收缩和循环的运动。也是要在平时注意尽量不要过度劳累，要尽量生活规律一些，不要熬夜，不要有体质过度虚弱的问题，也不要有慢性咳嗽或者便秘等的问题。

回答于2024-08-16 09:30

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脐带脱垂是产科急症。胎膜破裂，脐带脱出于宫颈口外，或者降至阴道内，甚至露于外阴部，称为脐带脱垂。怀孕之后如果孕妇有出现胎膜破裂，羊水流出来，就容易发生脐带脱垂的情况的。孕妇可以马上抬高下肢，采取头低脚高位尽量避免脐带脱垂下来，也能够减少羊水的流出。出现有胎膜破裂或者脐带脱垂是比较危险的，一旦发生脐带脱垂，胎心尚好，胎儿存活者，应争取尽快娩出胎儿。严密监测胎心，同时尽快剖宫产术。所以说平时一定要按时孕检，预防胎儿出现问题。