睡眠不足引起的头昏怎么办

Question

睡眠不足引起的头昏怎么办

Answer 1

睡眠不足引起的头昏，主要是改善患者的睡眠质量。患者要调整自己的心理状态，无论是在生活当中，还是工作当中都要避免过大的精神、心理压力，多参加一些社交活动、多与家人沟通消除心理障碍。患者也要调整日常的生活规律，早睡早起，避免熬夜，每天坚持身体锻炼。在睡前可以用热水泡脚都有助于促进睡眠，在睡前也不要饮用浓茶或者是浓咖啡，不要进行剧烈运动。如果长期存在睡眠不足的情况，在必要时还可在医生的指导下服用镇静类的药物予以缓解，提升睡眠质量，但不可长期使用避免对药物产生依赖性。