肌力训练要注意些什么

Question

肌力训练要注意些什么

Answer 1

第一、训练前准备活动要做好，比如要活动开再进行肌力训练;第二、要注意保暖，如果穿的太少，寒冷刺激导致肌肉更加紧张不能做好训练;第三、肌肉和软组织有炎症的情况下，这个时候是不建议做这个肌力训练的;还有一种情况就是有的人反应做这个肌力训练以后感觉到疼痛，特别是过了一天以后人会觉得这个肌肉和软组织疼痛，就是训练是过量了就要减量。