复禾问答 血液科

血脂和血压均偏高应该如何调整

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朱振国
朱振国 副主任医师
鹤岗市人民医院
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秃头基因携带者可以通过调整饮食来帮助保持头发的健康和光泽,尽管饮食对基因的影响有限。摄入富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼、豆类、坚果和蛋类,有助于提供头发所需的营养;维生素和矿物质对头发同样重要,建议多吃富含维生素C、维生素E和锌的水果和蔬菜;减少糖和高脂肪食物的摄入有助于避免身体代谢紊乱,从而保护头发;避免过度饮酒和吸烟也有助于保持头发健康;注意饮食节制,避免暴饮暴食。压力、环境污染、化学物质和紫外线等因素也会影响头发健康,需综合考虑并采取相应措施。

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