糖尿病日常饮食需要注意哪些

Question

糖尿病日常饮食需要注意哪些

Answer 1

糖尿病的日常饮食需要做到饮食合理的搭配，尽量避免摄入高油脂、高糖、高淀粉的食物。要多增加一些膳食纤维素的摄入，多吃豆芽、海带、紫菜、菠菜，避免吃动物油，可以用植物油来进行替代。每天摄入的油量不能超过25克，可以多吃包蛋白的食物，包括豆制品、无糖牛奶、鸡蛋等等。除了饮食，还需要根据自己的身体情况，多做一些有氧运动，像快步走、慢跑、打太极拳等等，这样有利于血糖的控制，增强身体的素质，增加机体的抵抗力，防止出现并发症。