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怎么治失眠的方法

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朱振国
朱振国 副主任医师
鹤岗市人民医院
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推荐 失眠怎么治疗治疗失眠的最好方法是什么?

失眠患者可以适当的服用一些安神的药物,能够有效的增强睡眠质量,造成失眠的原因比较多,可能是由于长期压力过大,劳累精神状态紧张等造成的。建议在日常生活中可以多进行一些体育运动,能够有效的释放压力和精力,对于促进睡眠会有一定的帮助,而且在睡眠之前可以使用热水泡脚,喝杯热牛奶。

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