怎么治失眠的方法

Question

怎么治失眠的方法

Answer 1

治疗失眠的方法主要包括调整睡眠习惯、改善睡眠环境和物理治疗。其中，调整睡眠习惯包括避免刺激性物品、控制午睡时间；改善睡眠环境则是保持安静、舒适。物理治疗方面可以通过按摩或针灸来放松身体。若一般治疗无效，可以考虑药物治疗，但需谨慎使用镇静催眠类药物。心理治疗和中医治疗也可作为辅助。如有其他不适，应及时就医。