神经衰弱失眠的治疗需要综合调理，药物治疗、心理干预和生活习惯调整是关键。药物治疗包括使用苯二氮䓬类药物如阿普唑仑、艾司唑仑，非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆、右佐匹克隆，以及褪黑素受体激动剂如雷美尔通。心理干预可以采用认知行为疗法，帮助患者调整不合理的睡眠观念，减少对失眠的焦虑；放松训练如渐进性肌肉放松、冥想有助于缓解紧张情绪；心理疏导帮助患者处理生活中的压力源。生活习惯调整方面，保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床；避免睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响；睡前可以进行温水泡脚或喝一杯温牛奶，帮助放松身心。饮食上避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，晚餐不宜过饱。适度运动如散步、瑜伽有助于改善睡眠质量，但避免在睡前进行剧烈运动。神经衰弱失眠的治疗需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗方案，同时调整心态，逐步改善睡眠质量，恢复健康的生活状态。
