睡眠不好晚上总醒怎么办

Question

睡眠不好晚上总醒怎么办

Answer 1

睡眠不好晚上总醒的患者，可以在睡前半小时左右服用少量的镇静安眠药物，包括佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑、氯硝西泮、褪黑素等等。建议短期、间断服用镇静安眠药，以避免造成依赖性和反跳现象。患者还可以在睡前服用少量的香蕉、牛奶、蜂蜜水等食物，也能够有效的促进睡眠。而穴位按摩、针灸等治疗手段也能够改善睡眠不好，晚上总醒的现象。