神经衰弱怎样调理有用

Question

神经衰弱怎样调理有用

Answer 1

神经衰弱调理的方法有很多，主要分为以下几项:第一，神经衰弱往往伴有失眠、睡眠障碍，调节睡眠是一个很重要的调理。睡前一定不喝浓茶，不过度用脑，要放松入睡，不要熬夜。第二，白天精神不好，要注意劳逸结合，调整自己的工作量，不要思虑过重。第三，注意锻炼身体，增强抵抗力，适当参加文体活动、转移注意力等等，都是有益的活动。最好有所爱好，比如打球、游泳、练习书法等等。第四，如果有了不良情绪，要及时进行心理的疏导。