问题描述
老年痴呆一般是指阿尔茨海默病,可通过保持社交活动、控制慢性病、坚持脑力锻炼等方式预防。
保持社交活动有助于刺激大脑功能,延缓认知衰退,建议老年人定期参与亲友聚会或社区活动。控制高血压、糖尿病等慢性病能减少血管性痴呆风险,需定期监测血压血糖并按医嘱用药。坚持阅读、下棋等脑力锻炼可促进神经元连接,每天进行半小时以上的认知训练效果较好。饮食上可增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物,减少高糖高脂摄入。
日常生活中应保持规律作息,避免长期熬夜或过度疲劳,适度进行散步、太极拳等低强度运动。