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肥胖症患者怎样保持健康的体重
提问时间:2024-09-26 14:08
|
1人回复
问题描述
肥胖症患者怎样保持健康的体重
医生回答专区
于秀梅
副主任医师
聊城市中医院
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肥胖症患者可通过如下方式保持健康体重:一、饮食问题,想要改善肥胖症的情况,肯定要先从饮食方面下手,在饮食方面开始不用做太大的调整,只需要避免高能量、高脂肪类的垃圾食品即可。患者如果在某一段时间内,突然觉得吃不饱,也不要加大饭量,可以选择用水果或是蔬菜进行代替。二、适当运动,平时不要久坐,可以运动的情况下,选择适当运动,不仅可以消耗身体多余脂肪,还可以增强自身抵抗力。三、制定计划,想要自己快速瘦下来,就需要给自己拟定一份长期减肥计划,但必需做到持之以恒。
回答于2024-09-26 14:47
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