脊柱侧弯可以做平板支撑吗

Question

脊柱侧弯可以做平板支撑吗

Answer 1

脊柱侧弯最好不要做平板支撑，因为它的锻炼是特殊性的，主要是以牵伸为主，不要进行一些负重，例如平板支撑或者是拉伸性的锻炼。如果进行负重这一类的，有可能会使脊柱的负荷增大，会加重脊柱弯曲的形成，要求在治疗上一到两年内限制脊柱做不协调的剧烈运动、极度的弯曲动作等等，要保持正确的站姿立姿、佩戴双肩包、佩戴支具，要正确的走路步态要平稳，不要做过度的前屈后伸侧弯的动作，更不要提重物，尽量减少做平板支撑的这种脊柱的负重。