高血压可以吃猪瘦肉吗

Question

高血压可以吃猪瘦肉吗

Answer 1

高血压患者适量食用猪瘦肉有益健康，推荐每日摄入量为50-75g，因其富含蛋白质及铁、锌、维生素B1、B2等，有利于维持身体机能，且脂肪含量较低，有助于体重和血脂控制。猪瘦肉适宜通过多种烹饪方式食用，但需避免过量，以防产生消化不良、便秘等不适，同时应避免与牛肉、羊肝、大豆等食物同食，以免引发消化不良、腹胀、胸闷等症状。高脂血症患者及痛风患者需谨慎食用。在日常饮食上，高血压患者应坚持低盐、低脂原则，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以维持健康状态。