剖腹产后多久可以慢跑

Question

剖腹产后多久可以慢跑

Answer 1

剖腹产术后建议在恢复至6周后开始进行轻度运动，如快走、瑜伽，以促进身体恢复。通常在术后8周左右，当身体状况允许时，可以逐渐开始进行中强度至高强度的运动，如慢跑。运动前务必确认身体已完全恢复。术后需注意充分休息，避免受凉、过度劳累和从事重体力劳动，同时保证饮食均衡，多吃富含维生素和膳食纤维的水果蔬菜，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，戒烟戒酒，多饮水，保持充足睡眠，如出现任何不适应立即就医。