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每天跑4公里一个月能减几斤
提问时间:2024-10-18 15:29
|
1人回复
问题描述
每天跑4公里一个月能减几斤
医生回答专区
方毅
主任医师
湘西自治州人民医院
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每天坚持跑步4公里,一个月内可能减重5到7斤,但实际效果因人而异,与个人饮食习惯密切相关。跑步能有效加速脂肪燃烧和新陈代谢过程,配合合理的饮食控制,一般预期可达到7斤的减重效果。然而,若忽视饮食管理,减重效果可能不显著。对于寻求更直接减重效果的人,考虑采用吸脂手术,通过在特定部位进行切口,利用专门器械吸取体内多余脂肪颗粒,从而实现局部瘦身目标。
回答于2024-10-18 16:10
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