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预防肥胖有哪些好的食物推荐
提问时间:2024-10-25 16:12
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问题描述
预防肥胖有哪些好的食物推荐
医生回答专区
尹慧
主任医师
河南省中医药研究院
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肥胖应当首先决定许多低能量密度的食物,如新鲜蔬菜和水果,以及低脂肪乳制品、豆制品、鱼肉和家禽瘦肉。此外,应留意决定高纤维素的食物。这种食物可以饱腹感,还会减低血糖的增强。肥胖者应当决定含有膳食纤维的食物,如粗粮和杂粮,如玉米、燕麦、荞麦、全麦面包、全麦馒头和八宝粥、蔬菜和水果,它们也含有纤维素。
回答于2024-10-25 17:03
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肥胖应当首先决定许多低能量密度的食物,如新鲜蔬菜和水果,以及低脂肪乳制品、豆制品、鱼肉和家禽瘦肉。此外,应留意决定高纤维素的食物。这种食物可以饱腹感,还会减低血糖的增强。肥胖者应当决定含有膳食纤维的食物,如粗粮和杂粮,如玉米、燕麦、荞麦、全麦面包、全麦馒头和八宝粥、蔬菜和水果,它们也含有纤维素。
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