两个月瘦30斤可能吗

Question

两个月瘦30斤可能吗

Answer 1

对于BMI值超过30的肥胖人群，两个月瘦30斤是可能的，但应通过均衡饮食与运动实现健康减重。饮食应以低能量、低脂肪为主，合理摄入优质蛋白质，并养成自律的生活习惯，避免极端减肥方式带来的伤害。同时，坚持有氧运动至少每周三次，每次一小时以上，促进脂肪燃烧。超重和肥胖者应以健康饮食和定期运动为最佳减肥方式。