原地跑步可以达到锻炼效果吗

Question

原地跑步可以达到锻炼效果吗

Answer 1

原地跑步能模拟实际跑步的肌肉活动和心肺功能需求，锻炼腿部肌肉，提升心肺功能，并促进整体身体健康，达到锻炼效果。作为一种有氧运动形式，原地跑步有效燃烧卡路里，有助于保持健康体重和良好体态。