腿抽筋疼几天怎么消除

Question

腿抽筋疼几天怎么消除

Answer 1

腿部出现抽筋的情况，第一考虑肝缺钙有关系，建议您平时吃一些含钙丰富的食物，比如蛋类，瘦肉，还有奶制品，第二，平时不要过度的疲劳，要做好防寒保暖，如果是因为寒冷或者是因为长时间某一个姿势不正确导致的，需要您对抽筋部位进行热敷缓解还要适当的起身进行运动。第三，当抽筋发生时要改变自己的姿势，尽力的往前去伸直，然后向外侧旋转抽筋的腿部裸关节。