腰间盘膨出能做仰卧起坐吗

Question

腰间盘膨出能做仰卧起坐吗

Answer 1

腰椎间盘突出的病人，建议不要做仰卧起坐。腰椎间盘膨出症患者，建议要卧床休息，避免做弯腰活动，更不可以做仰卧起坐的，因为仰卧起坐主要是锻炼的是腹肌，那么在锻炼过程中，有些人锻炼姿势不当，反而让腰部的肌肉承受了过多的力量，不但腹肌没有得到充分的锻炼，反而要靠腰部肌肉来代偿，而且做仰卧起坐的时候腰部要保持一个弯腰的状态，这样对肌肉反复的牵拉，就会造成肌肉的慢性损伤，同时对于腰椎间盘会产生挤压的效应。如果患者没有任何临床症状或者经过治疗后腰痛、腿痛已经缓解，但影像学显示椎间盘突出，那么可以做一些没有腰椎压力且能锻炼腰背肌的运动，包括跑步、游泳以及扩胸、引体向上等。