肠胃不吸收可通过调整饮食、药物治疗和改善生活习惯来缓解，常见原因包括消化功能减弱、肠道菌群失衡和慢性疾病影响。调整饮食是改善肠胃吸收功能的基础，建议选择易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜和煮熟的蔬菜，避免高脂肪、高纤维和刺激性食物。药物治疗方面，可选用消化酶制剂如胰酶片、多酶片，益生菌如双歧杆菌、乳酸菌，以及促进胃肠动力的药物如莫沙必利、多潘立酮。改善生活习惯包括规律作息、避免熬夜和减少压力，适当运动如散步、瑜伽也有助于促进消化功能。对于慢性疾病如慢性胃炎、肠易激综合征等，需在医生指导下进行针对性治疗。长期肠胃不吸收可能导致营养不良，建议定期体检，必要时进行营养补充。通过综合调理，肠胃吸收功能可逐步恢复，改善整体健康状况。
