三个月减三十斤怎么减肥？

Question

三个月减三十斤怎么减肥？

Answer 1

节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，不能在节食的过程当中突然瞬间花掉许多的肉这样子对身体来说是理解没法的，对身体的伤害是比较大的，所以说需要有个长期的过程，必须忍耐的实施体育锻炼，在饮食当中要办到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。