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该如何预防腰椎管狭窄
提问时间:2024-11-05 21:51
|
1人回复
问题描述
该如何预防腰椎管狭窄
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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腰椎管狭窄症的预防是用腰就是多直腰、少弯腰、多挺腰,抬东西端东西这些动作尽量避免,可以直上直下的从两侧手提东西,减少腰部的负荷,第二个可以加强腰背肌的锻炼,像屈膝抬臀这些动作,对腰部肌肉进行一个锻炼,再一个就是要避免受寒受潮,要保持一个正确的坐姿,同时在日常生活中要有合适的一个卧具,人的一生1/3是在床上度过,如果床具不合适,会加重腰部的不适,有可能加重退变就导致腰椎管狭窄再发生。
回答于2024-11-05 22:49
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