拉伤肌肉热敷还是冷敷

Question

拉伤肌肉热敷还是冷敷

Answer 1

肌肉拉伤后冰敷和热敷都是需要的，只是控制在不同的时间节点。出现拉伤以后，患肢禁止活动或者少活动，就地取材，可以用冰水或者冰棒进行冰敷，冰敷的时间一般不要超过半小时，否则会引起冰敷处毛细血管反射性地扩张，加重肿胀和疼痛。而48小时之后，就不要冰敷了，因为再冷敷也没什么用处，因为各项指标已经达到一个稳定，这个时候应该用热敷，热敷能促进这些东西吸收，给肌肉组织一个良好的康复环境。