补充胶原蛋白一般吃银耳和海参等食物最好，也可以吃鱼皮，除了饮食以外，补充胶原蛋白也可以通过注射的方式。1、胶原蛋白是皮肤的一种营养物质，在缺失过于严重时会出现皱纹的情况，还会让皮肤变得松弛下垂，影响到美观，在饮食上多吃含胶原蛋白的食物能够缓解皮肤问题，比如多吃银耳和海参，既能够达到补充胶原蛋白的效果，还能够生血和养血，也能够达到预防皱纹出现的作用，达不到治疗目的。2、在皮肤缺失胶原蛋白严重时，如果通过饮食的方法得不到缓解，还需要在医院通过注射的方式治疗，注射胶原蛋白是利用针剂的方式，将药物输送到皮肤的内层，达到快速补充的作用，通过注射胶原蛋白能够改善皮肤的皱纹症状，也会让皮肤变得紧致，变得有弹性，还会恢复到年轻的状态。
