跑步大概需要坚持1~2个月才能起到减肥作用，具体与个人的肥胖程度以及体内代谢快慢有关，身体过于肥胖时也可以通过水动力吸脂手术治疗。1、长时间的吃一些高热量食物，多余的油脂不能有效的排泄，会转化为脂肪堆积在体内，身体越来越胖，通过跑步能够起到减肥效果。如果个人的身体代谢比较快，每天坚持30分钟到60分钟左右晨跑，在坚持一个月左右可以起到减肥作用，但是需要长时间坚持才可以达到彻底瘦身。2、如果身体代谢比较慢，通过跑步减肥，可能需要两个月左右才能起到减肥效果，主要是可以促进体内的脂肪燃烧以及代谢，在跑步减肥时还需要合理膳食。3、身体比较肥胖，也可以通过水动力吸脂手术治疗，利用负压仪器原理，可以把里面堆积的脂肪吸取到体外，让身体在短时间内变瘦。
