慢跑在一个月到两个月左右的时间才能够看到一定减肥的效果，但是具体要因人而异。每一个人身体肥胖程度是不一样的，在做慢跑的时候时间长短也不同，所以会导致看到效果的时间有一定的差异。慢跑属于一种有氧的运动锻炼，通过适当的跑步可以促进全身的新陈代谢，起到一定辅助减肥效果，但是效果可能不是特别的好，不能够快速改善身体肥胖的症状。如果身体里面已经出现了明显的症状，对于导致身材外观形象变得比较臃肿，影响到了正常的美观，可以去正规的医疗机构做射频溶脂减肥。主要是利用射频能量波长直接对局部的皮肤照射，可以加快里面的脂肪细胞分解，然后随着个人的新陈代谢排出体外，达到一定减肥和瘦身的效果。在减肥过程当中还要做好相应的饮食方面调理，饮食上尽量不要吃油脂含量比较高的食物，避免影响到正常的减肥效果。
