腰间盘突出可以跑步锻炼吗

Question

腰间盘突出可以跑步锻炼吗

Answer 1

腰间盘突出不可以跑步，因为在跑步时会导致腰椎的负荷增大，有可能会使腰椎间盘突出疾病加重。腰间盘突出患者可以做一些轻度的活动，比如游泳、打太极拳，也可以进行小燕飞、五点支撑等锻炼，增强腰部肌肉的力量，防止腰间盘突出疾病持续加重。在工作与生活当中也要注意腰部的保护，不要过度弯腰，不要进行弯腰搬重物的工作，不要进行剧烈的体育运动。