慢跑多长时间效果最好

Question

慢跑多长时间效果最好

Answer 1

慢跑效果最好的时长是每天慢跑一小时左右，这样可以加速脂肪分解，排出多余油脂和水分，有助于减肥。若追求快速减肥效果，可考虑吸脂方法。坚持慢跑需逐渐增加运动量，确保达到最佳效果。