影响睡眠的因素有哪些

Question

影响睡眠的因素有哪些

Answer 1

造成失眠的原因主要是分三个大的方面：第一、环境因素，如环境太吵、光线太强或者使用的卧具不合适；第二、患者本身的因素，有生活习惯方面的因素，家族史的因素，还有身体状态的因素，往往失眠的人群有家族史；第三、长期熬夜或者从事夜间工作的人群容易造成失眠；第四、睡前喝刺激性饮料或者功能性饮料、茶、咖啡或者其他一些功能性饮料或者过多的酒都可能造成失眠；第四、睡前的剧烈运动也可以造成失眠。