降低心率的锻炼方法是什么

Question

降低心率的锻炼方法是什么

Answer 1

平时多参加一些有氧的户外运动，有降低心率的作用。如果心率有一些偏快，确定不是疾病导致的，应该合理的运动，保证充足的睡眠。可以做散步、游泳、慢跑、骑自行车、打太极拳等运动，注意不要运动的时间过长，也不要过于剧烈。应该每天抽出一段时间坚持运动。因为长期的运动，可以使心肌收缩力增强、排心血量增加，能够增强体质，也有利于减慢心率。适量的运动，也可以放松身心，减缓生活中的压力，对身体的健康有很多的益处。