踝关节扭伤到底是热敷还是冷敷好

Question

踝关节扭伤到底是热敷还是冷敷好

Answer 1

踝关节损伤之后，要根据不同时间段进行不同的处理方式。在24到48小时之内，以冷敷为主，冷敷没六小时一次，每次10到20分钟，注意不要用冰袋直接接触皮肤，长时间容易造成冻伤。48小时后，以热敷为主，可以热敷2到3天，热水袋也要用毛巾包住，避免烫伤。