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缺铁性贫血有什么危害

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谢江强
谢江强 副主任医师
瑞安市妇幼保健院
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身体比较肥胖,同时伴有缺铁性贫血,需要平时注意饮食上面进行调节,平时注意多吃含铁比较高的食物,如菠菜,动物肝脏等等进行调节缺铁性贫血,每日清晨起床先喝一大杯温开水,作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健康。如果自己炒菜,少放一点油和盐。晚餐要少吃一些,多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食,不要吃零食。注意增加运动量控制肥胖。

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