脂肪肝患者如果转氨酶水平升高到136U/L，通常在医生的指导下，通过服用保肝、护肝类药物，大约在2到4周内可以逐渐恢复到正常水平。不过，这个时间因个体差异而有所不同。转氨酶升高意味着肝脏细胞可能受到了损伤，因此需要及时采取措施。
1、药物治疗：如果检查显示谷丙转氨酶和谷草转氨酶都超标，说明肝脏损伤较为严重。此时应遵循医生的建议，使用如水飞蓟素胶囊等药物来保护肝脏功能。复方甘草酸苷片也是常用的辅助药物，可以帮助降低转氨酶水平。
2、饮食调理：药物治疗之外，饮食也是关键。平时应选择低脂、清淡的食物，避免油腻和辛辣刺激的食物，这样可以减轻肝脏负担。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，有助于肝脏健康。
3、适量运动：适当增加运动量，比如慢跑、游泳或骑自行车，这些活动可以促进体内脂肪的燃烧，帮助减轻体重，进而缓解脂肪肝的症状。运动不仅有助于肝脏健康，还能改善整体身体素质。
4、生活习惯：保持良好的作息也是非常重要的。确保充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累，这些都有助于肝脏的恢复。良好的生活习惯可以为肝脏提供一个良好的修复环境。
如果在治疗过程中出现任何不适症状，应立即就医。通过药物、饮食、运动和生活习惯的综合调整，可以有效管理脂肪肝和转氨酶升高的问题。记得定期复查，确保肝脏健康。
