复禾问答 阴道炎

如何缓解阴道炎的紧张情绪

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曹剑
曹剑 副主任医师
南京市妇幼保健院
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推荐 焦虑症与正常焦虑情绪有何区别

焦虑症与正常焦虑情绪的区别在于持续时间、严重程度及对生活的影响。

正常焦虑情绪通常由具体事件引发,持续时间较短且程度较轻,不会显著干扰日常生活。当压力源消失或适应后,这种情绪会自然缓解。例如考试前的紧张感会随着考试结束而消退,属于人体应对威胁的自然生理反应。焦虑症则表现为持续存在的过度担忧,即使没有明确诱因也会出现心悸、出汗等躯体症状,且持续时间超过6个月。患者常因难以控制的恐惧感而回避社交或工作,可能伴随睡眠障碍和注意力下降。

焦虑症患者往往存在自主神经系统功能紊乱,部分与遗传因素或脑内神经递质失衡有关。临床诊断需排除甲状腺功能亢进等器质性疾病,并通过专业心理评估确认。日常焦虑可通过运动、正念训练缓解,而焦虑症需结合认知行为疗法和药物干预。盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药能调节5-羟色胺水平,丁螺环酮片可改善广泛性焦虑症状。

保持规律作息与均衡饮食有助于情绪稳定,杏仁、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物可辅助调节神经系统功能。当自我调节无效或症状持续加重时,建议尽早就医评估。

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