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运动锻炼对于调养慢性胃炎有用吗

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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胃酸平衡需通过饮食调养,高碱性食物如菠菜、芹菜、胡萝卜和柑橘类水果可中和胃酸,减少胃黏膜刺激。饮用适量碱性水有助于维持酸碱平衡,缓解胃部不适。健康脂肪如橄榄油、鳄梨和坚果能促进消化,降低胃酸分泌,但需适量摄入。富含益生菌的食物如酸奶、发酵食品和全麦面包能改善肠道菌群平衡,抑制有害细菌,保护胃黏膜。避免辛辣、油腻、酸性和咖啡因等刺激性食物,选择温和易消化的食物如米粥、煮熟的蔬菜和鱼肉。日常饮食调整有助于平衡胃酸水平,缓解胃部不适。若症状持续或加剧,应及时就医。以合理的饮食结构和高营养价值的食物调养胃酸问题效果显著。

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