运动完睡不着是怎么回事

Question

运动完睡不着是怎么回事

Answer 1

运动完睡不着的原因大致包括以下两方面：1.由于机体在运动的过程中，大脑神经处于兴奋状态，如果运动过于剧烈或者运动时间过长等，容易导致神经兴奋性增强。运动后静下来时大脑神经不能立即解除兴奋，仍然比较活跃。因此可影响正常的睡眠结构，表现出睡不着觉的症状。2.由于机体运动后全身血液循环加速，汗腺分泌增多没有及时补充水分，容易导致体内处于脱水状态，干扰了正常的睡眠可以表现出睡不着觉的症状。