怎么样补锌最快

Question

怎么样补锌最快

Answer 1

补锌有两种方式：第一种就是食补，第二种就是药补，至于说用哪种办法主要是根据自己的情况去选择，如果说缺锌不是很严重的话，通过食补就可以了，很多食物当中含有锌元素都是比较多的，常见的主要是有海产品，比如说生蚝、牡蛎、带鱼、三文鱼，还有大虾、贝壳，除此之外就是动物的肝脏、猪血、鸭血、鸡蛋、核桃。这些食物当中含锌比较多，如果不是症状很严重多吃以上食物就可以，如果是儿童缺锌比较明显的话除了吃以上食物之外就是应该吃一些药物，比如赖氨葡锌。