抑郁症需要治疗吗

Question

抑郁症需要治疗吗

Answer 1

运动是有效的解决轻度抑郁症的方法，特别是通过运动可以激发大脑分泌内啡肽，起到抗抑郁作用，而且运动也是有效的全面的肌肉放松训练。一般情况下，轻度抑郁症先通过自我调整的方式，临床上可以通过运动，转移注意力，倾诉，放松训练的方法。而认知行为疗法作为一线推荐的方法，特别是识别自动化想法，重建认知体系，纠正不合理认知模式等，效果良好。