雀斑可以通过防晒和皮肤护理进行预防和改善。
雀斑是一种常见的皮肤色素沉着现象，主要与遗传因素和紫外线照射有关。预防雀斑的关键是减少紫外线对皮肤的刺激，建议全年使用防晒系数30以上的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时佩戴宽檐帽和太阳镜，避免在紫外线强烈的时段长时间暴露在阳光下。日常护理可选择含有维生素C、烟酰胺等成分的护肤品，这些成分有助于抑制黑色素生成。避免使用刺激性化妆品，清洁皮肤时动作轻柔。保持规律作息和均衡饮食，适量补充富含维生素C的水果蔬菜。
出现明显雀斑时可咨询皮肤科医生，在专业指导下选择激光治疗或化学剥脱等医学美容方法。日常注意观察皮肤变化，如发现雀斑突然增多或颜色加深应及时就医检查。
