雀斑一般无法彻底去除，但可通过多种方法淡化或控制。雀斑是皮肤黑色素沉积形成的良性色素斑，与遗传、日晒等因素有关，治疗方法主要有激光治疗、化学剥脱、外用药物、防晒护理、饮食调节等。
1、激光治疗调Q激光或强脉冲光可选择性破坏黑色素，对表皮型雀斑效果较好。治疗后可能出现短暂红肿，需严格防晒避免反黑。部分患者需多次治疗，但仍有复发可能。
2、化学剥脱果酸、水杨酸等化学剥脱可加速角质代谢，淡化浅层色素。浓度过高可能导致皮肤敏感，需由专业医师操作。治疗后需配合修复产品使用，避免日光暴晒。
3、外用药物氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，熊果苷、维生素C衍生物等成分也有淡化效果。药物使用需持续数月，可能出现皮肤刺激等不良反应。
4、防晒护理紫外线会加重雀斑，需全年使用SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。即使阴天也应补涂防晒，游泳出汗后需及时补涂。
5、饮食调节富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果可抗氧化，番茄红素、茶多酚等成分也有助于减轻色素沉着。需长期坚持配合其他治疗方式。
雀斑具有遗传倾向，任何治疗方法均无法保证永久消除。建议综合采用医美手段与日常护理，治疗后仍需严格防晒避免复发。日常可多摄入富含抗氧化物质的食物，避免熬夜和压力过大。若雀斑突然增多或颜色加深，需排查内分泌疾病可能。皮肤护理应选择温和产品，避免过度清洁刺激黑色素细胞活性。
