半月板损伤的保守治疗适用于轻度或中度损伤，主要通过休息、物理治疗和药物缓解症状，帮助恢复功能。
1、休息与制动
半月板损伤后，首要任务是减少膝关节的负荷，避免进一步损伤。急性期建议使用拐杖辅助行走，避免剧烈运动。对于疼痛明显的患者，可以使用膝关节支具固定，限制关节活动，促进损伤修复。
2、物理治疗
物理治疗是保守治疗的核心部分，通过特定的锻炼和手法帮助恢复膝关节功能。
1肌肉强化训练：重点锻炼股四头肌和腘绳肌，增强膝关节稳定性。例如，直腿抬高、靠墙静蹲等。
2关节活动度训练：通过被动或主动的膝关节屈伸练习，防止关节僵硬。
3超声波或电疗：促进局部血液循环，加速组织修复。
3、药物治疗
药物主要用于缓解疼痛和炎症。
1非甾体抗炎药NSAIDs：如布洛芬、双氯芬酸，可减轻疼痛和肿胀。
2局部外用药物：如扶他林软膏，直接作用于患处，减少副作用。
3关节腔注射：对于顽固性疼痛，可考虑注射透明质酸或糖皮质激素，改善关节润滑和炎症。
4、饮食与营养支持
合理的饮食有助于组织修复和恢复。
1增加蛋白质摄入：如瘦肉、鱼类、豆类，促进软骨和肌肉修复。
2补充维生素C和D：如柑橘类水果、牛奶，增强免疫力和骨骼健康。
3适量补充胶原蛋白：如骨汤、鱼皮，有助于软骨修复。
5、生活习惯调整
避免长时间站立或蹲坐，减少膝关节压力。选择合适的鞋子，避免高跟鞋或硬底鞋。保持适度运动，如游泳或骑自行车，既能锻炼身体，又不会加重膝关节负担。
半月板损伤的保守治疗需要根据损伤程度和个体情况制定个性化方案。在治疗过程中，患者应严格遵循定期复查，评估恢复情况。如果保守治疗效果不佳或损伤加重，需及时考虑手术治疗，以免延误病情。通过科学的治疗和合理的康复计划，大多数患者能够恢复膝关节功能，重返正常生活。
