春季饮食应选择富含水分和维生素的水果蔬菜，如草莓、梨、黄瓜和菠菜，有助于清热降火。春季气温回升，人体易出现内热，选择合适的水果蔬菜可以调节体内平衡，预防上火。草莓富含维生素C，具有清热解毒的功效；梨性凉味甘，能润肺止咳；黄瓜水分充足，有助于清热解暑；菠菜富含铁和维生素，能滋阴润燥。这些食物不仅能补充营养，还能缓解春季常见的口干舌燥、咽喉不适等症状。春季饮食还应避免过多摄入辛辣、油腻食物，以免加重内热。保持饮食清淡，多喝水，适当运动，有助于维持身体健康。春季气候多变，饮食调理需结合个人体质，如有不适及时就医，确保健康安全。
