甲上起来容易咳可能与咽喉干燥、过敏反应或胃食管反流有关，建议保持室内湿度、排查过敏原并调整睡姿。
1. 咽喉干燥
夜间睡眠时张口呼吸或室内空气干燥会导致咽喉黏膜水分流失，晨起时黏膜受刺激引发干咳。使用加湿器维持40％-60％湿度，睡前少量饮用温水缓解干燥。
2. 过敏因素
床品尘螨、花粉或宠物皮屑可能诱发过敏性咽喉炎，表现为晨起阵发性咳嗽。定期用60℃热水清洗床单，更换防螨材质枕套，必要时口服氯雷他定等抗组胺药物。
3. 胃酸反流刺激
平躺时胃酸易反流至咽喉，胃蛋白酶腐蚀黏膜引发咳嗽。睡前3小时避免进食，抬高床头15-20厘米，奥美拉唑等抑酸药可减少胃酸分泌。
4. 慢性咽炎或鼻后滴漏
长期吸烟或鼻炎患者易出现咽部淋巴滤泡增生，夜间鼻分泌物倒流刺激咽喉。生理盐水雾化可湿润气道，鼻用激素喷雾改善鼻腔炎症。
5. 呼吸道感染恢复期
感冒后气道敏感性增高，冷空气刺激导致咳嗽反射亢进。蜂蜜姜茶缓解咽喉不适，避免直接吹冷风，持续2周未愈需排查支原体感染。
晨起咳嗽超过1个月应进行肺功能检查，长期胃酸反流需胃镜评估食管损伤。调整生活方式结合对症处理，多数情况可显著改善。
