怎样瘦肌肉型小腿最快最有效

Question

怎样瘦肌肉型小腿最快最有效

Answer 1

你好，据你所述的情况，可以前掌着地跳绳、垂握哑铃抬脚跟、前掌着地跑……主要是做前掌着地的运动，注意运动量，很容易受伤的。