减肥期间。晚上适合吃什么东西呢？

Question

减肥期间。晚上适合吃什么东西呢？

Answer 1

您好，减肥切记不可晚上不吃饭，因为首先晚上不吃饭造成三餐不规律，对胃不好，其次如果几天晚上不吃饭，偶尔因为聚会或其他原因吃了，会造成严重的反弹，建议您早些吃饭，比如5点之前，多吃一些清淡的，避免吃肉食及甜食，可以喝点粥，吃些蔬菜，晚上如果饿了可以吃点水果，有助于消化。