命门和肾俞准确位置在哪

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肾俞穴位于第二腰椎棘突下方，旁开1.5寸的位置。确定第四腰椎的位置，通常是两侧髂前上棘，尤其是两侧腰部骨头高的地方就可以找到第四腰椎的位置。根据第四腰椎向上摸，过两个腰椎的棘突就是第二腰椎的位置。1.5寸大概是食指和中指并拢的宽度。所以，肾俞穴在第二腰椎往外两个横指的位置，左右各一个。命门穴位于身后背部的正中线上，在第二腰椎棘突下的凹陷处。通常找到第二腰椎的棘突，下面凹陷的地方就是命门穴。命门穴通常和肚脐前后相对。