拉肚子拉水还肚子疼可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、使用药物、及时就医等方式治疗。该症状通常由饮食不当、腹部受凉、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食出现腹泻伴腹痛时需暂停食用生冷、油腻及刺激性食物，选择米汤、藕粉、软面条等低渣流质饮食。可少量多次进食煮熟的苹果或胡萝卜泥，其中果胶成分有助于吸附肠道水分。避免饮用含乳糖的牛奶或高糖饮料，防止加重渗透性腹泻。
2、补充水分每排出一次稀便需补充100-200毫升口服补液盐，可选用口服补液盐Ⅲ散剂按说明书配制。若无补液盐可用淡糖盐水替代，配制比例为500毫升温水加1.75克食盐和10克白糖。注意观察尿液颜色，维持淡黄色为宜，出现持续4小时无尿需立即就医。
3、热敷腹部将热水袋温度控制在50℃以下，用毛巾包裹后放置于脐周区域热敷10-15分钟，每日可重复进行3-4次。热敷能缓解肠痉挛引起的绞痛，但禁用于疑似阑尾炎或肠梗阻患者。热敷后若疼痛加剧或出现固定压痛，应立即停止并就诊。
4、使用药物蒙脱石散可吸附肠道毒素和水分，双歧杆菌三联活菌散能调节肠道菌群，消旋山莨菪碱片可解除平滑肌痉挛。需注意蒙脱石散与其他药物需间隔2小时服用，活菌制剂禁用热水送服。禁止自行使用诺氟沙星等抗生素，以免造成菌群失调。
5、及时就医若出现血便、持续高热、意识模糊、皮肤弹性差等脱水表现，或腹泻超过3天未缓解，需急诊处理。婴幼儿、孕妇及老年人出现水样便时，建议6小时内就医。医生可能进行便常规、血电解质等检查，严重脱水者需静脉补液治疗。
恢复期间保持清淡饮食2-3天，逐步过渡到正常饮食。注意餐具消毒与手卫生，处理排泄物后需用含氯消毒剂清洁环境。可适当补充锌制剂促进肠黏膜修复，但需与抗生素间隔2小时服用。每日记录排便次数与性状变化，外出时随身携带备用衣物和清洁用品。
