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颈椎不好,做什么运动好
提问时间:2012-08-13 17:53
|
1人回复
问题描述
脊髓炎怎么治疗 怎么用药 脊髓炎哪家医院好
医生回答专区
于一冰
住院医师
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你好,考虑颈椎病的可能,表现为颈痛、手麻木及肩关节活动不灵,可以做颈椎MRI检查帮助诊断,确定后可以采用颈复康颗粒或物理治疗如颈托治疗,注意休息及营养,加强锻练是有利的。
回答于2012-08-13 18:01
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颈椎不好,做什么运动好
你好,可以试试以下运动,望天看地:望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次。左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。左右侧屈:应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次。用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次。
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