想稳定癌细胞5年不复发，需做到规范治疗、定期复查、保持健康生活方式和调节心理状态。
规范治疗是控制癌细胞复发的关键，应在医生指导下完成手术、放疗、化疗等综合治疗，避免自行中断或更改方案。定期复查有助于早期发现异常，通常术后2年内每3-6个月需进行肿瘤标志物检测和影像学检查，2-5年可延长至6-12个月复查一次。健康生活方式包括戒烟限酒、均衡饮食和适度运动，建议每日摄入适量优质蛋白和新鲜蔬菜水果，每周进行150分钟中等强度运动。心理调节可通过正念冥想、社交支持等方式缓解焦虑，必要时可寻求专业心理咨询。
治疗期间应保持规律作息，避免过度劳累，注意根据体质调整饮食营养搭配。
预防蛀牙可通过控制糖分摄入、正确刷牙、使用含氟牙膏、定期口腔检查、窝沟封闭等方式实现。
蛀牙是牙齿硬组织被细菌分解产酸破坏的慢性疾病，与口腔卫生和饮食习惯密切相关。控制糖分摄入能减少细菌产酸机会，尤其要避免黏性糖果和碳酸饮料。每天用巴氏刷牙法清洁牙齿至少两次，每次不少于两分钟，重点清理牙龈沟和牙缝。含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力，儿童建议使用豌豆大小剂量。每半年进行一次专业洁牙和涂氟，可及时发现早期龋坏。磨牙窝沟封闭能有效保护儿童六龄齿，封闭剂可维持数年防护效果。孕妇、正畸患者等高风险人群需加强口腔护理。
日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，餐后用牙线清理邻面，避免用牙齿开瓶盖等硬物。
