长期大便稀溏不成形可能与胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎、乳糖不耐受或肠道菌群失调等因素有关。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
胃肠功能紊乱常因精神压力或饮食不规律诱发，表现为排便次数增多伴腹部隐痛，可通过调整饮食结构、规律作息改善。肠易激综合征患者多对特定食物敏感，典型症状为排便后腹痛缓解，需避免摄入产气食物如豆类。慢性肠炎多由感染或免疫因素导致，可能出现黏液便或低热，需通过粪便检测确诊。乳糖不耐受者进食乳制品后易出现水样便，可通过限制乳糖摄入缓解。肠道菌群失调常见于长期使用抗生素者，粪便伴有异常气味，需补充益生菌调节。
日常需记录饮食与排便情况，避免生冷辛辣刺激。增加膳食纤维摄入可选择燕麦、南瓜等低渣食物，烹调方式以蒸煮为主。适度运动有助于促进胃肠蠕动，但应避免剧烈运动加重腹泻。若出现体重下降、血便或持续发热，须立即就医排除器质性疾病。治疗期间需遵医嘱用药，避免自行服用止泻药物掩盖病情。
